De menstruatiecyclus

De menstruatiecyclus is er om een zwangerschap op te vangen. Dit gebeurt met behulp van het hormoon oestrogeen en progesteron. De eerste menstruatie, menarche genaamd start gemiddeld tussen 12-14 jaar. Bij sommige meisjes eerder, als ze 8 of 9 jaar zijn. En sommige meisjes worden pas voor het eerst ongesteld als ze 15 of 16 jaar zijn. De menstruatie duurt ongeveer 4-7 dagen. De menstruatiecyclus duurt tussen de 21 en 35 dagen, met 28 dagen als gemiddelde. De laatste menstruatie is tijdens de overgang en heet de menopauze, gemiddeld is dit rond 51 jr. Er is dus geen menstruatie meer na de menopauze.

Menstruatieklachten

Schommelingen in de hormonen oestrogeen en progesteron kunnen voor klachten zorgen tijdens de menstruatie. Veel vrouwen merken zeker iets van de menstruatie. In een onderzoek van het Radboudumc (2019) gaf 85% aan maandelijks last te hebben van menstruatiepijn. Ongeveer één op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet al hun dagelijkse bezigheden volledig uitvoeren.

Klachten samenhangend met de menstruatiecyclus

Vanuit een ideale situatie behoort de menstruatieperiode niet pijnlijk te zijn. Toch ervaren veel vrouwen problemen rondom de eisprong en /of de week voor de menstruatie, tijdens de menstruatie of na de menstruatie zoals:

  • Hoofdpijn, migraine
  • Pijnlijke menstruatie (dysmenorrhoea) met buikkrampen
  • Pijn in de onderrug, bekken, dijen
  • Pijnlijke benen
  • Spierpijn
  • Darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, losse ontlasting
  • Pijnlijke borsten
  • Stemmingswisselingen: snel geïrriteerd, niet te genieten
  • Vermoeidheid
  • Vocht vasthouden in handen en voeten
  • Pms
  • Acne
  • PCOS
  • Endometriose
  • Cyclus ontregelingen
    • Lange cyclus: start te laat (oligomenorroe)
    • Korte cyclus: start te vroeg (polymenorroe)
    • Onregelmatige cyclus (metrorragie)
    • Hevige menstruatie (hypermenorroe) of te weinig bloed (hypomenorroe),
    • Uitblijvende menstruatie (amenorroe) of spotting buiten de cyclus,

Wat veroorzaakt menstruatiepijn en buikkrampen

De pijn de de onderbuik en buikkrampen tijdens de menstruatieperiode komt doordat de baarmoeder samentrekt om het baarmoederslijmvlies af te schudden. Ook zorgen hormoonachtige stoffen (prostaglandinen) er voor dat de baarmoederspieren nog meer samentrekken. Daarnaast werkt stress niet positief op verkrampingen in de buik.

Andere oorzaken van menstruatieklachten

  • Emotionele spanning: boosheid, frustratie, wrok
  • Blootstelling aan kou, vocht: tijdens of vlak na menstruatie
  • Verkramping
  • Fysiek overwerkt of chronische ziekte
  • Bevallingen snel achter elkaar
  • Overactieve sex
  • enz

Menstruatieklachten verminderen met acupunctuur

Aan problemen tijdens de eisprong en/of voor, tijdens, na de menstruatieperiode kan gelukkig veel gedaan worden met acupunctuur. Je bent niet de enige die in deze periode met een warme kruik op de bank ligt. Maar je hoeft er niet mee door te lopen en de klachten voor lief te nemen omdat ‘’het er nou eenmaal bij hoort”.

Behandeling van menstruatieproblemen met voetreflex

Een voetreflex behandeling werkt regulerend op verschillende lichaamssystemen waaronder het zenuwstelsel en het hormoonstelsel. Het werkt rustgevend voor je hele lichaam en brengt stile in je hoofd. Het geeft je meer mogelijkheden om naar je innerlijke gevoel te luisteren.

Gerelateerde artikelen